30+ Evde Spor Yapmak Için Malzemeler Resimler. Eğer daha önce evde spor yapmak için spor aleti edindiniz ama bir köşeye attıysanız, daha fonksiyonel seçeneklere göz atmanızda. Alanın havadar ve aydınlık olmasına dikkat etmelisiniz. Evde egzersizi ister vücut ağırlığınızla isterseniz de videoda bahsettiğim yardımcı malzemelerle yapabilirsiniz, ben kendi evimde. Spor malzemeleri satan yerlerde bir sürü seçenek var. Özellikle de yeni başlayanlardansanız tüm hareketleri aynı anda yapmak.
Peki evde spor yapmak için hangi ekipmanlara ihtiyacımız var? Bu videoda evdeki malzemelerle hiç para harcamadan nasıl pilates bandı yapılır onu gösterdim. Şınav çekecekmiş gibi bir pozisyon alın fakat. Eger alıpta yaparsanız valla helal olsun derim. Karın kasları, bacak ve göğüs kaslarını geliştiren plank hareketi, aynı zamanda hızlı bir şekilde kalori yakmanızı da sağlar.
Evde spor salonu kurma için ihtiyacınız olanları keşfedin.
Spor malzemeleri satan yerlerde bir sürü seçenek var. Evde egzersizi ister vücut ağırlığınızla isterseniz de videoda bahsettiğim yardımcı malzemelerle yapabilirsiniz, ben kendi evimde. Yerde yapılacak egzersizler için mat adı verilen bir malzeme kullanılması gerekir. Evde egzersiz yapabilmek için farklı kas gruplarını çalıştıran çeşitli ekipmanları bir araya getirmek, her gün aynı egzersizleri yapmaktan sıkılmamak adına iyi bir tercihtir. Evde fitness egzersizleri yapmak için gerekli olan aletlerden biri dumbelldır. Bu yazımda, evde kullanabileceğiniz spor malzemesi önerilerimi paylaşmak ve sizlere fikir vermek istedim. Spor malzemeleri satan her dükkanda mutlaka bulunmaktadır. Dumbel, mekik tekeri, pilates çemberi, pilates bantı, ağırlık eldivenleri gibi. Elastik kauçuk malzemeyle üretilen ayak yayları terleme sonucunda kayma sorunu yaşamanızı önler. Bu yazımda, evdeki eşyaları kullanarak salondaki kadar verimli bir antrenman nasıl mümkün kılınabilir ve evde spor için hangi ev eşyaları kullanabilir, bakacağız.
Spor yaparken ter atılacağından çabuk kuruyan ve nefes aldıran kumaşları tercih etmelisiniz. Evde spor yapmak, özellikle pandemi günlerinin vazgeçilmezi haline geldi. Bütün vücudunuzu çalıştırabileceğiniz;hafif, taşınabilir mükemmel bir malzemedir. Bu malzemeler ile haftalık egzersiz hedeflerinizi egzersizleri siz yaparsınız ve spor malzemeleri de size yardım eder. İçeriğindeki tüm malzemeler evde spor yapmak için son derece.
Kas çalışmaları çok önemli çünkü sadece yürüyüş yapmak yeterli.
200 tl'ye evde kendi spor salonunuzu oluşturmaya ne dersiniz? Spor yapmak kişi için her bakımdan faydalı bir eylemdir ama çoğu insan spor salonuna gidebilmek için ya vakit bulamaz ya da bütçe ayarlayamaz. Havaların soğumasıyla evden çıkmak ve açık havada spor yapmak zor bir hal aldı. Evde spor yapılır mı ve yapılırsa nasıl yapılır? Kim uğraşacak spor salonuna gidip spor yapıp daha sonra duş alıp o yorgunlukla eve gelmekle? Bu videoda evdeki malzemelerle hiç para harcamadan nasıl pilates bandı yapılır onu gösterdim. Üstelik sadece 20 tekrarla mucize değişimi vücudunuzda hissedeceksiniz. Eğer yak yağmak istiyorsanız günlük kalori ihtiyacınızın 500 kalori altında kalarak yağ yakımını başlatabilir, eğer kas kütlesi eklemek istiyorsanız günlük kalori. Peki evde spor için gerekli olan malzemeler nelerdir? Ancak bu tabi ki spor rutinimizi bozmamız gerektiği anlamına gelmemeli.
Uygun fiyatlarla evinizde spor salonu spor aletlerini ve spor yapma alanınızı evin farklı alanlarına dağıtmak, spor disiplininizi ve son olarak evde spor salonu yaptığınız bölümde spor eşyaları ve malzemeler için bir dolap oluşturun. Dumbel, mekik tekeri, pilates çemberi, pilates bantı, ağırlık eldivenleri gibi. Peki evde spor yapmak için hangi ekipmanlara ihtiyacımız var? Evde spor yapmak için gerekli alanı belirledikten sonra sıra kullanılacak ekipmanları belirlemeye gelir. Modern teknolojiyle üretilen spor aletleri kondisyonunuzu.
Yaratıcılığınızı kullanarak evde spor yapmak için gündelik eşyaları fitness ekipmanına çevirebilirsiniz.
Bütün vücudunuzu çalıştırabileceğiniz;hafif, taşınabilir mükemmel bir malzemedir. Alanın havadar ve aydınlık olmasına dikkat etmelisiniz. Evde spor yapmak isteyenler (ya da salgın nedeniyle zoruna kalanlar için) evde spor için gerekli ekipmanlar. Sadece adımlama yaparken değil, üst grubu çalıştırmada da kullanılabilir. Egzersiz minderini sadece pilates için değil her egzersizde kullanabilirsiniz. Spor yaparak vücudunuza biçim kazandırın. Evde spor yapmak için gerekli malzemeler sorun olmadan yapabileceğiniz bir başka egzersiz ise tek bacak yukarda plank hareketidir. 1,2,3 ya da 4 kiloya kadar dumbell kullanılabilir. Evde fitness egzersizleri yapmak için gerekli olan aletlerden biri dumbelldır. Yerde yapılacak egzersizler için mat adı verilen bir malzeme kullanılması gerekir.